Відео

Вы выглядите прекрасно! Я как раз скинни фат и избегала большого веса потому что не хочу быть качком. У нас в поселке один тренер, девушка и она перекачана на мой взгляд, в то же время я бы ее и стройной не назвала, к ней я не хочу ходить, не вижу реального результата на её клиентах и не хочу быть как она. А вот как вы хочу выглядеть. Попробую ваши упражнения.

Благодарю, Анастасия ❣️ Подскажите, какой бренд обуви у вас ?

А почему нельзя делать жим гантелей стоя с тяжёлым весом или жим ногами и упражнения на пресс при критических днях? Это может привести к возникновению каких то серьезных проблем? Например, геморрою или варикозу? Почему только щадящие нагрузки?

Спасибо, Настюш!!! Умничка! Говоришь всё по делу и грамотно❤

Вы просто бомбически невероятная, смотрю каждый ролик и любуюсь вами❤спасибо,что делитесь всем что знаете и за то что ваши понятия о спортивной красоте прекрасны❤

Люблю все ваши видео! Все четко, понятно,без воды и предыханий. И вы такая коасивая, Настя 💗💗💗

Спасибо!!! Супер

При такой технике как раз таки нагружается переднее бедро, таз должен уходить назад как со штангой

Х з. Везде по разному говорят. Мой вывод, делаю как хочу. Главное делаю.

Классный информативный ролик для тех, кто хочет иметь изящные, женственные руки. Кому нужны руки-базуки - в чем проблема, делайте наоборот 😂 Или посмотрите рекомендации какого-нибудь качка. Вам всё популярно раскидают.

Настя, есть ли смысл делать эти изолирующие упражнения, если в зале только 6 месяцев? С какого момента можно их добавить? Спасибо большое:)

Спасибо большое Настя!🤩🤩🔥🔥

❤❤❤

Настя скажите пожалуйста стоит ли делать гиперэкстензию с весами или же своего веса достаточно?

❤❤❤❤

а разве с поясничной грыжей нельзя? ну если она не в острой фазе изза грыжи стал меньше двигатся ослабли мышцы спины поясницы набрался вес , а как укрепить мышцы? упр дома эти лодочки с шаром большим это слабо эффективно это делали минимальный толк.

Ни в одном тренажерном зале мне не попался обратный жим на ноги.....

Дуже рада знайти вас! Кожне відео - скарб для мене. Вдячна🥰

❤

А мужчинам это упражнение стОит делать или нет?)) А то вижу на ютубе только девушки показывают это упражнение и в комментариях только девушки, мужики не интересуются )))

Якби не акцент, я би не зрозуміла, що контент з України 😒

Настя , а что вы скажете про тренажер для ягодичного моста, он заменят горизонтальный я.мост?

Настя, спасибо Вам огромное! Чувствуется настоящая школа! И большой багаж знаний. Вы так гармонично выглядите, что хочется брать с Вас пример! Ждём новых видео! ❤

Настя, спасибо за ваш профессионализм и старания

Странный подход. Мне нравится твоя фигура в общем, но руки худые, на фоне всего тела, не смотрится хорошо. Не хватает рельефа и объёма. Каждому своё, но эта зона выглядит не очень, как будто недоработано.

Как это в силовой режиме? Благодарю

А как правильно делать упражнения в тренажёре для ягодичного моста?Благодарю

Как в разбор попасть

Человек?)) 5:50😅😅

Отличное видео. Кто знает, что это за черные сетки на потолке?

Хоть кто-то рассказал все как есть. ❤ я долго делала выпады с весом в шаге. И у меня как раз была такая проблема - я постоянно по разному ставила стопы как не старалась. Всегда думала, что все потому что я недостаточно тренируюсь и просто плохо стараюсь 😂. Ещё и набок слегка заваливало.

поджопье??? а вы точно тренер?

Спасибо, Анастасия ❤

ахахах В СМИТЕ ..... в Гаккеншмидте. Учи теорию..

У меня объём сверху сама по себе растёт очень быстро 😢 и снизу не хотят расти 😢

А вакум всем можно делать?

Новое видео у Вас всегда праздник!🥰 Сегодня же буду пробовать внедрять в тренировку❤‍🔥

О, это я. Никогда не сидела на диетах. Из плюсов таким фигурам легко прийти в форму при тренировках

Ягодицы у насти не квадратные а классные и соблазнительные

❤❤❤❤❤

Привет, только сейчас мне в предложениях предложение ютуб ваш курс. Восхищена❤❤❤ из какого вы города? Хотела бы к вам на занятия

Здравствуйте, моя просьба немного с опозданием.. а можете рассказать про витамины и добавки необходимые для женщин ? 🙏😊

Здравствуйте, а какой вид силовых тренировок вы делаете 1 раз в месяц ? Вы говорили в программе press что какой то тяжелый вид силовой тренировки вы делаете в спортзале с весами ?

Очень красивая девушка..спосибо большое 😇

😂😅😊👍

Молодец Настя 👍 Правильно говоришь 😊

ну все же к силовым стоит добавить кардио))

Настя, спасибо Вам огромное за то что дали возможность всем женщинам стать здоровыми и красивыми!🌹Спасибо за Ваш бескорыстный труд!

Нет, дорогая , многолетняя исследование ученых доказало , что если человек каждый день будет в одном темпе, не останавливаясь бегать 50минут и после бега 15-20минут делать упражнение, то человнк будет худеть и приходить в форму , только при условии что человек вообще не будеть курить и жевать нас , а также вообще не будет употреблять спиртные и алкогольные напитки, а также ограничить или убрать такие продукты , как : сахар и сахаросодержащие продукты и напитки, соль , копченные продукты, колбасные изделия, маргарин , спред, животные жиры , сало, лапши быстрого приготовления как (Роллтон, Доширак, и.т..п), чипсы, кириешки, приправы и соусы содержащие усилитель вкуса - опасный глютамат натрия , обработанные масла тропических фруктов ( пальмавое, кокосовое масло)

Я покуда с этим тренажером разобралась то такое творила, можно было приколы снимать😂